A VIBRAÇÃO DO NÚMERO DA SUA CASA.

Casa Número 1 Este número está relacionado à liderança e à autoridade, características eventualmente difíceis e embaraçosas para a convivência entre pessoas sob o mesmo teto. Se na casa já existem indivíduos com essas particularidades, a tendência é realçá-las ainda mais.

Casa Número 2 Número estritamente ligado à família. Estimula a diplomacia e a justiça, equilibrando as forças masculinas (ligadas à ação) e as femininas (as da recepção). Com ele, as brigas promovidas pela competição tendem a desaparecer.

Casa Número 3 Acredita-se que este seja o melhor número para a casa. Ele é o da comunicação, da alegria e do bom humor, ingredientes fundamentais para uma convivência saudável. Torna a casa também mais receptiva para festas e reuniões entre amigos.

Casa Número 4 Ligado à disciplina e à organização, o 4 costuma ser o número dos perfeccionistas. Por isso, tende a criar um clima pesado para a casa, onde pode imperar a rigidez e a falta de flexibilidade em aceitar as falhas humanas.

Casa Número 5 Eis o número ideal para aqueles que gostam de morar sozinhos. Ele está ligado às pessoas livres e independentes. Entretanto, para os que vivem só e se sentem infelizes com isso, 3 é o melhor resultado.

OBS:Esse é o número da casa onde moro,(482),4+8+2=14, 1+4=5.Não por acaso no momento fiz a opção de conviver um tempo comigo mesmo,vejam que os números não mentem.Entretanto penso em mudar essa opção.

Casa Número 6 Para os amorosos, muito voltados para a família, esta é uma boa soma. Diz-se que é o número da casa das mães, onde todos se reúnem e as relações afetivas fluem livremente.

Casa Número 7 Indicado para aqueles que buscam interiorização. Estimula o isolamento e o auto conhecimento. É desfavorável para pessoas que se sentem solitárias, pois afasta visitantes.

Casa Número 8 Adapta-se melhor a endereços comerciais, uma vez que é um número voltado para coisas materiais. Para quem trabalha em casa, uma boa solução é criar uma entrada independente para o escritório, colocando aí a soma 8. Entretanto, as energias somente fluirão se as entradas forem respeitadas.

Casa Número 9 Identificado com forças espirituais, este número lida com energias sutis, mais voltadas para o etéreo e para a coletividade. Não é bom para residências, mas funciona muito em organizações que servem a muita gente, como sindicatos, escolas, agremiações ou clubes.

NÚMERO DO DESTINO 5.

O número do destino é mais importante que o número psíquico e que o número do nome.A pessoa pensa sempre do mesmo modo, porém o destino nem sempre atua da forma que se quer. Pelo fato de o destino tornar-se mais poderoso após os trinta e cinco anos, precisamos conciliar o que queremos ter com o que podemos alcançar. A psique têm a liberdade de pensar,almejar e desejar, MAS O DESTINO CONCEDE APENAS O QUE A PESSOA REALMENTE MERECE.
O NÚMERO 5 É UM BOM NÚMERO DO DESTINO PORQUE:

-Traz gentileza, bondade, sabedoria, intuição, felicidade, argúcia e boa sorte.
-Traz riqueza através de loteria, de herança e de riscos assumidos em negócios.
-Faz de seus nativos pessoas lógicas, racionais e sistemáticas.
-Dá-lhes o poder de especular e de progredir no campo material; as vezes os faz pioneiros-descobridores e inventores em seu campo de trabalho.
-Proporciona-lhes favores por parte do governo, de autoridades, líderes, políticos,amigos e parentes.
-Proporciona-lhes reconhecimento às suas contribuições em seu campo de trabalho.
-Fá-los versáteis, atraentes e naturalmente otimistas.
-Proporciona-lhes mudanças em seu trabalho e condições de vida.
-Concede-lhes sorte no amor.
-Possibilita-lhes viver em países estrangeiros por longos períodos.
Entre outras coisas mais...
O 5 é um bom número do destino para todos, excetuando-se os números psíquicos 2 e 7.É o que melhor se ajusta a editores, escritores, advogados, críticos, empresários, atores, eruditos,oradores,romancistas,artístas, escultores e astrólogos.
*(Esse é o meu número de destino).

YANTRA-SILABA SAGRADA AUM

Benefícios e Importância do uso dos Yantras

Em termos simples, Um Yantra é uma representação simbólica de um Mantra. Eles são emblemas de poder psíquico. O significado literal do yantra é um instrumento ou máquina. Especialmente no hinduísmo, Deidades são adoradas em diferentes formas e cada forma está ligada a um yantra. Diz-se que se você está cantando mantras de uma divindade mantendo o seu yantra enquanto canta pode acelerar os efeitos benéficos dos mantras.Yantras são amplamente utilizados em rituais de meditação, Pujas(adoração) e tântra(práticas místicas).Yantras podem ser feitas de vários metais como o cobre, ouro, prata, astadhatu, pancha loha etc.O ato de usar, de desenhar, ou se concentrar em um yantra é dito que trás benefícios espirituais, astrológicos ou mágicos. Se você observar um Yantra pode-se observar vários símbolos. Alguns símbolos empregados em yantras são quadrados, triângulos, círculos e padrões florais, mas também pode incluir símbolos mais complexos e detalhados como uma flor de lótus representando chakras, mantras bija (mantra semente), em Devanagari, um símbolo que representa Swastik(que simboliza o nascimento e morte), processo de prosperidade etc.O Yantra da criação é representado pelos cinco elementos, Terra, Água, Fogo, Ar e Éter, enquanto a ativação é o processo de colocar a alma nele.
Astrologicamente, os Yantras têm grande importância e é considerado auspicioso na cultura indiana. Os yantras geralmente são feitos de metais, ligas, pedras preciosas, etc. E são confeccionados em uma determinada data e hora de acordo com os procedimentos definidos nos Vedas onde são recitados mantras siddhi, que podem ser usados para remover os efeitos de um planeta maléfico e aumentar os seus aspectos benéficos.Alguns dos mais populares Yantras são o Sri Yantra, Mahamrityunjaya Yantra, Kubera Yantra e Navagraha Yantra.Veja abaixo detalhe de yantras importantes.

Yantras populares
Sri Yantra é a personificação da Deusa Lakshmi, a deusa da abundância. Diz-se que este Yantra possui os poderes para remover todas as vibrações energias negativas do ambiente. Meditando sobre o Shri Yantra se harmoniza e otimiza todos os objetivos legítimos em nossa vida. Shri Yantra - instalar um na própria casa ou no local de trabalho protegerá a pessoa de todas as deficiências Vastu. (Um mau feng shui).

Ganesh Yantra é dedicado ao Senhor Ganesh, o removedor de obstáculos e problemas. O adorador deste Yantra é abençoada com sucesso no trabalho e negócios, boa sorte e novas oportunidades no cumprimento de sua atidades proficionais,carreira, dos desejos e anseios e no alcance de metas e objetivos.

Kuber Yantra é dedicado a Kubera, o deus da riqueza. Diz-se que o dono do Yantra nunca vai faltar dinheiro e conforto material. Este yantra é mantido altar de sua casa, caixa, almirah etc, e é dito que ele ajuda no aumento do fluxo de recursos e na capacidade de acumular riqueza.

Mahalakshmi Yantra Esse é o Yantra da Deusa Lakshmi, a Deusa da Riqueza e Prosperidade e é dito que aos adoradores deste yantra, nunca faltará dinheiro e conforto material. Este deve ser colocado no cofre ou lugar guardar dinheiro, bolsa ou no templo de sua casa.

Maha Mrityunjaya Yantra é a representação do deus Shiva o removedor das misérias e dos problemas deste mundo material, bem como os problemas relacionados com a alma o eu interior. Este Yantra é útil para Marte e problemas relacionados a Saturno. É dito que a adoração deste yantra liberta do medo da morte, graves perigos e doenças fatais e torna a pessoa que usa corajosa e saudável.

Vyapar Vridhi Yantra, como o nome indica, é utilizado para aumentar a prosperidade e o fluxo de dinheiro nos negócios. Este Yantra também é usado para resolver problemas de negócios causados por influências externas ou internas.

Vastru Dosh Nivaran Yantra, como o nome indica, combate a todas as más influências e maus efeitos resultante das faltas Vastu existente na própria casa ou escritório.

Navagraha Yantra ajuda a anular os efeitos maléficos dos nove planetas (Sol, Lua, Marte, Mercúrio, Júpiter, Vênus, Saturno, Rahu e Ketu) e concede efeitos benéficos. O Nav Graha Yantra é recomendado para todos os indivíduos cujo nascimento em sua carta natal indicam o posicionamento negativo dos planetas dentro de seu Mapa, que pode afligir a saúde, prosperidade e paz de espírito.

Hanuman Yantra traz coragem para o indivíduo e proteção contra os perigos e magia, mau olhado,etc. Esse Yantra é eficaz para aqueles com efeitos maléficos causado por Marte em seu Mapa astrologico. A Panchamukhi Hanuman Yantra é muito poderoso e pode ajudar a obter sucesso em todas as ações.

O NÚMERO 13.

As pessoas de número 4, nascidas no dia 13 de qualquer mês, devem ter em mente que são uma combinação de 1, regido pelo Sol, e de 3, regido por Júpiter. Em se tratando do 13, o Sol aflige Júpiter, o que gera uma natureza facilmente irritável. Por outro lado, também confere as qualidades que caracterizam as pessoas de número 1 (uma vez que o 13 é parte da série de 10, influenciada pelo número 1). A ação constritadora do Sol sobre Júpiter faz as coisas acontecerem rapidamente. Se essas pessoas encontram amigos que as apóiam, desembaraçam-se da tristeza, do pessimismo e da irritabilidade de forma a deixar, na vida, um sinal de sua passagem.
Devem tomar pó de essonita (gomed pishithi) com freqüência, acompanhado de mel. Devem também comer e beber em recipientes de prata. De modo geral, o número 13 é considerado, no Ocidente, como um número de azar. Embora as raízes dessa crença possam ser detectadas nos antigos mitos europeus, foi somente muito mais tarde, após o século XVII, que esse número veio a ser considerado nefasto.
Para a antiga religião mexicana era, entretanto, realmente auspicioso: simbolizava o Sol, a energia masculina, positiva. Na Índia o 13 também não é considerado um número de azar mais, devido à influência britânica, algumas pessoas referem-se a ele como agourento.
Em numerologia, o 13 não é um número nefasto, portanto de má sorte. É o número das pessoas práticas, alertas e confiáveis. As pessoas nascidas nesse dia chegam com facilidade ao âmago das questões; podem ser muito bem-sucedidas no campo das pesquisas ciêntifica ou das ciências ocultas, como o tantra. Seu interesse por religiões
e filosofia pode lhes trazer muito sucesso e siddhis (poderes místicos).

O PODER CURATIVO DAS PEDRAS, seus efeitos benéficos segundo à NUMEROLOGIA VÉDICA.

As pedras preciosas exercem um poderoso fascínio sobre as pessoas e, desde o início da história humana, têm sido usadas como adorno por nobres e reis. Mas, além dos efeitos estéticos, os antigos sábios também estudaram os efeitos dessas pedras, suas relações com o corpo humano, as emanações que suas cores luminosas exercem, como podem ser absorvidas e que impactos promovem sobre a vida de seus possuidores. Aconselhados por seus ministros e sacerdotes, os monarcas das cortes antigas mantinham em seus tesouros as gemas mais perfeitas, para evitar crises e perdas e incrementar a longevidade. Em todos os povos há histórias sobre guerras travadas pela posse de joias fabulosas.

Por isso, a gemologia, ou ratna vidya, nos textos védicos, ciência cuja finalidade é identificar a natureza das gemas e classificá-las, pode ser muito eficaz. Segundo esses estudos, as pedras guardam relações com os principais centros de energia do corpo (chacras), que também possuem vínculos, em diferentes graus, com as sete cores primárias. O corpo humano é uma combinação de minerais e elementos químicos. Quando alguém está debilitado em relação a uma cor ou com um excesso de determinada cor, esse desequilíbrio gera enfermidades e outros inúmeros problemas em vários aspectos da vida. Nesses casos, a eficácia da gemologia reside no fato de cada pedra preciosa ser uma fonte permanente de diferentes raios coloridos. Quando usadas corretamente, as pedras aumentam o poder, a riqueza e a prosperidade, incrementam a saúde e afastam doenças e perigos.

Os Vedas contêm acuradas informações sobre as qualidades metafísicas das gemas preciosas e explicam como utilizar seus poderes místicos sutis. Através da NUMEROLOGIA VÉDICA podemos fornecer informações sobre quais pedras são favoráveis ou desfavoráveis a cada caso e como elas podem ajudar a remover obstáculos em todas as áreas da vida, seja multiplicando um poder já existente ou aplacando os efeitos maléficos de um planeta desfavorável numa determinada configuração astrológica.

OBSERVAÇÕES IMPORTANTES:
Quanto mais puras e brilhantes forem as gemas, maiores e melhores serão os efeitos de seu uso. Nunca use pedras mal lapidadas, sem brilho, rachadas, com manchas ou defeitos. Quanto mais perfeita for a pedra, melhores os resultados

NÚMERO PSÍQUICO 7.

Esse é o número psíquico das pessoas nascidas nos dias 7, 16 ou 25 de qualquer mês. Desses as mais afortunadas possuidoras do número 7 são as nascidas no dia 25.
Devido à influência maléfica de Ketu, as pessoas de número psíquico 7 tornam-se indecisas, desintegradoras, destrutivas, inquietas, revolucionárias e temperamentais.
Vão enfrentar tantos fracassos na vida que serão taxadas de infelizes; esse é um número de levantes e revoluções. Essa, porém, não é realmente uma declaração verdadeira. O fracasso é a chave do sucesso. Muitas pessoas de número psíquico 7 têm fama como poetas, artistas, pensadores, árbitros, numerologistas, reformadores e cientistas, embora seja verdade que todas as pessoas de número psíquico 7 demandem mais atenção que todos os outros oito números psíquicos, assim como uma orientação correta. As pessoas de número psíquico 7 podem deixar uma marca de sua passagem na vida.
São verdadeiramente espirituais e religiosas. São bondosas de coração, sociáveis, românticas, sentimentais e nobres de alma. São originais em sua forma de expressão
e independentes em seu enfoque da vida. Devido a seu enfoque filosófico, criam uma individualidade muito própria. Dão a velhos valores e verdades uma nova e atualizada versão. Advogam a liberdade individual e pessoal e não toleram injustiça.
São bons oradores e têm o dom de mobilizar a opinião publica em favor de seus argumentos; mesmo seus adversários são obrigados a concordar com seu ponto de vista.
São amistosas e conquistam facilmente a popularidade porque não fazem distinção entre ricos e pobres, reis e mendigos, patrões e empregados. São igualmente amigos e defensores de todos. São cordiais com seus subordinados e discípulos.
Sua personalidade apresenta diversas facetas – a incerteza é sua marca registrada. Externamente, parecem anarquistas e caóticos, mas por dentro são bem organizados e regulares em seu estilo de vida por meio do qual mantêm sua saúde física e mental. São bons planejadores.
São idealistas e materialistas ao mesmo tempo. Por um lado, dão com liberdade, vivem na utopia, e tecem planos voltados ao bem cósmico e universal. Por outro lado, comerciam e vendem suas idéias visando o ganho material e se preocupam com dinheiro.
São inquietos por serem dotados de uma mente super-ocupada e de um cérebro extremamente ativo. Adoram mudanças e adoram viajar. Se viajam, o fazem para aprender e ganhar ao mesmo tempo. Seus empreendimentos comerciais no exterior florescem devido às suas idéias brilhantes.
Amam o mistério e mantêm ao seu redor um clima misterioso. Aprendem com todo o mundo e são muito interessados por conhecimentos ocultos. Têm uma maneira muito própria de explicar suas idéias e não seguem nenhuma religião convencional. Criam uma ideologia toda sua, uma religião própria que atrai a imaginação e baseia-se em fundamentos misteriosos (não claros e científicos).
Acreditam na coexistência pacífica e podem se adaptar a todo e qualquer ambiente possível e desconhecido. Impressionam por muito tempo a mente das pessoas com quem entram em contato. Pouco a pouco vão se tornando populares nas cidades e países que visitam. São extremamente sociáveis e cordatos.
Trazem sorte a seus amigos, associados e patrões; quando essas pessoas, de alguma forma, quebram essa amizade, sofrem prejuízos. Têm boa memória e natureza flexível. Como as pessoas de número 5, tornam-se uma criança quando estão entre crianças, um jovem entre os jovens e sábios sensato quando na companhia de os sábios.
Discutem muitos assuntos e aconselham desinteressadamente as pessoas que os procuram em busca de orientação e conselho. Embora não imponham às pessoas nenhuma ideologia ou seita particular, no fundo do coração apreciam as pessoas que aceitam seus conselhos, que seguem suas instruções.
Amam as montanhas e a natureza e adoram viajar para o estrangeiro.
São valentes e aceitam qualquer risco expontaneamente.
Assentam a vida pouco antes ou depois dos 34 anos.
São bons escritores, pintores e poetas e podem exprimir suas idéias através de qualquer meio. Não importa qual meio de expressão adotem, são originais e seu tema é a filosofia. São verdadeiros cientistas da vida. Querem tornar factíveis doutrinas de vida. Se tiverem inclinações espirituais, progridem com rapidez e tornam-se gurus ou yogues.
Como líderes tornam-se figuras de relevo em sua área de atividade.
Trabalham com afinco, lutam e enfrentam dificuldades na primeira parte de suas vidas. Pelo fato de sempre subestimarem seus talentos, tornam-se bem-sucedidos e ricos somente mais tarde na vida. Sua vida matrimonial é bem-sucedida e são possuidores de um tipo todo especial de charme para membros do sexo oposto.
São ajudados por seus amigos e lucram essas relações. Uma pessoa de número psíquico
7 encontra alguém cedo na vida e com ele ou ela estabelece uma amizade benéfica que dura por toda a vida. A mulher de número psíquico 7 sempre se preocupa com seu futuro. É ansiosa, sensível, emotiva e atraente; possui olhos brilhantes e sedutores.
As pessoas de número psíquico 7 são magnéticas, doces e encantadoras. Não são enganadas facilmente porque podem ler a mente dos outros. Entretanto, não sabem ler sua própria e, algumas vezes, enganam-se com fantasias, utopias e idéias. Envolvem-se facilmente nos problemas do lugar e das pessoas que visitam.
Não importa o que sejam, são utilitaristas. Não jogam nada fora facilmente; fazem o melhor uso das coisas inúteis. Muitas de suas peças artísticas são compostas de coisas que terceiros descartam.
Os nativos de número psíquico 7 têm uma tendência a ignorar seus próprios defeitos a minimizar seus pecados e deslizes.
São frequentemente atraídos pelas drogas e algumas vezes grandes consumidores de bebidas alcoólicas.

Paul McCartney lança concurso para escolher melhor receita sem carne

Paul McCartney lança concurso para escolher melhor receita sem carne .

Paul McCartney lançou, em seu site oficial, um concurso para escolher a melhor receita original sem carne. O melhor prato será escolhido por votação popular e por especialistas e será comercializado na linha Linda McCartney Foods.
O concurso é válido apenas para residentes no Reino Unido.
As receitas devem ser enviadas pela internet e serão disponibilizadas no site da empresa para serem testadas e votadas pelo público. Algumas receitas já estão disponíveis no site.
As criações mais votadas serão analisadas por um júri.



Linda McCartney Foods, criada pela mulher do ex-beatle antes de sua morte em 1998, comercializa comida vegetariana congelada em mercados do Reino Unido e Austrália.
Paul e Linda McCartney aderiram ao vegetarianismo na década de 1970, depois de seu casamento.

‪SURYA NAMASCAR

‪Surya Namaskara Clássico‬‏ - YouTube

SURYA NAMASCAR

Surya é uma palavra sânscrita e quer dizer Sol.Namaskar também é uma palavra sânscrita e quer dizer Saudação. Daí, Surya Namaskar, Saudação do Sol.
A prática do Surya Namaskar está sendo feita em algumas escolas na Índia, antes dos alunos entrarem nas salas de aula com enorme sucesso, aumentando o nível de atenção e concentração destes estudantes, ampliando o processo de aprendizagem pedagógica e melhorando sensivelmente sua saúde. Portanto, seus exercícios têm dupla finalidade; preparatória psicomotor e psicofísica, sendo considerada completa, tonificante, purificadora e estimulante, pois harmoniza os benefícios dos exercícios físicos amplamente atuantes, que trabalham músculos e articulações, interligações e cartilagens, com toda a estrutura das cinco seções da espinha dorsal, beneficiando diretamente a medula e os neuro-raquidianos.
Ao mesmo tempo, serve também, como base de descontração, podendo ainda ser usada como estrutura de qualquer outra prática, e inclusive e especialmente para a obtenção da estabilidade mental e preparo para a concentração.Se bem executada a prática do Surya Namaskar com a respiração calma e correta, é suficiente para regularizar a mesma e suas funções psicofísico-mentais.Tanto para as crianças como para os adultos a prática deverá ser moderada e gradual, até atingir um bom estágio de desenvolvimento.Os benefícios da prática do Surya Namaskar são incalculáveis, resultando em plena saúde e eliminação de qualquer tipo de enfermidade. Serve também para equilibrar todo o sistema nervoso e emocional, ativando amplamente as glândulas, a circulação sanguínea e aumentando a capacidade de oxigenação das células, em todo o seu potencial.

Da prática do Surya NamaskarA Saudação ao Sol, compõe-se de doze etapas subseqüentes e leva este nome, pois seus movimentos básicos representam as horas do dia nos ponteiros de um relógio imaginário, baseado no eixo solar.Um outro fator muito importante nesta prática é o perfeito equilíbrio das quatro fases respiratórias, inspirar, reter ou suspender, expirar e manter vazios os pulmões, com os movimentos, que devem ser realizados de acordo com a capacidade de cada pessoa, que sempre deverá procurar permanecer por um determinado período em cada postura, com os olhos fechados e em plena concentração na prática interior em si. De principio a série executada deverá ser feita apenas uma única vez, aumentando gradativamente de acordo com o desenvolvimento dos alunos e dos professores.

Namaskarasana - Equilíbrio, concentração, eliminação de ansiedades interiores, agitações, eliminação de tristezas, angústias; tranqüiliza a respiração; corrige a postura corporal e ajusta suavemente a coluna vertebral.
Ardha Chakrasana – Alonga, fortalece a musculatura geral, dá flexibilidade, corrige a postura; fortalece braços, pernas, coxas e glúteos; fortalece a região genital, bem como o busto e axilas; trabalha as glândulas tireóide e paratireóide, renais, supra-renais e glândulas hepáticas.
Padahastasana – Combate cólicas menstruais e TPM; regulariza funções hormonais; fortalece costas e glúteos; trabalha aparelho urinário, digestivo e intestinal; alonga e dá flexibilidade e fortalece braços, pernas e parte posterior das coxas.
Ardha Urdhva Bhujangasana – Corrige a postura, ajusta a coluna vertebral, eliminando dores da espinha baixa, média e alta, neutralizando efeitos de posturas incorretas do dia a dia, fortalece braços e pernas; fortalece também o peito e a barriga, elimina tensões nas costas; dá ampla flexibilidade tornando o corpo mais ágil, esbelto e elegante; alongamento geral; trabalha suavemente órgão e glândulas.
Makarasana – Inverte e processo de sístole e diástole do coração e do cérebro; promove uma reversão sanguínea em aurículos e ventrículos do coração e do cérebro; fortalecimento de braços, mãos, pernas; elimina flacidez; elimina excessos abdominais; fortalece o trapézio e a clavícula.
Svanasana – Profundo fortalecimento de braços, mãos, pés, tronco e região pubiana; barriga, quadris e cintura scapular
Trithadassana – Fortalece mãos, braços, antebraços, coxas, barriga, trapézio, área cervical, dorsal e lombar; fortalece também a região dos glúteos, dando bastante resistência; fortalecimento cardio-respiratório profundo (traz equilíbrio energético); fortalece ainda toda a estrutura nervosa e emocional.
Bujangasana – Combate à TPM, disfunções menstruais, elimina cólicas menstruais, elimina cistos e miomas; trabalha todo o sistema nervoso e emocional; grande resultado em correção postural; alongamento geral e fortalecimento da medula espinal e da coluna vertebral; massageamento de boa parte do sistema linfático; desenvolve o tônus muscular do abdome dando-lhe ampla perfeição e eliminando obesidades e flatulências; elimina colite; desenvolve e tonifica juntas, tendões, ligamentos, nervos e vasos sanguíneos de todas as regiões do corpo em especial a da coluna; abertura do externo, clavícula e trapézio.
Makarasana – Aprofundamento dos benefícios alcançados
Ardha Urdhva Bujangasana – Aprofundamento dos benefícios alcançados
Padahastasana – Aprofundamento dos benefícios alcançados
Ardha Chakrasana – Aprofundamento dos benefícios alcançados.